{"id":126,"date":"2018-09-19T17:22:08","date_gmt":"2018-09-19T17:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/?p=126"},"modified":"2024-09-30T19:48:59","modified_gmt":"2024-09-30T19:48:59","slug":"me-diagnosticaron-reflujo-gastroesofagico-como-debo-cuidarme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/me-diagnosticaron-reflujo-gastroesofagico-como-debo-cuidarme\/","title":{"rendered":"Me diagnosticaron reflujo gastroesof\u00e1gico \u00bfC\u00f3mo debo cuidarme?"},"content":{"rendered":"

Bien, esta pregunta es muy frecuente entre mis conocidos y pacientes y es comprensible,<\/strong> ya que a veces algunos colegas s\u00f3lo ordenan la receta pero no se detienen a comentarle al enfermo qu\u00e9 debe y qu\u00e9 no debe de hacer para mejorar su padecimiento, aqu\u00ed los tips:<\/p>\n

\u00a1\u00a1\u00a1Pierde peso!!!<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>Todo el que tu cuerpo y tu deseo de sentirte mejor, te permitan. No necesitas dejar de comer, pero bajar de peso S\u00cd est\u00e1 asociado a un beneficio real en la disminuci\u00f3n de s\u00edntomas por reflujo.<\/strong><\/p>\n

Eleva la cabecera de tu cama<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>S\u00ed, parece muy l\u00f3gico, pero no lo hacemos a menos que nos lo indiquen. Sin embargo, junto con el punto 1, subir tu cabeza al dormir, por encima de tus pies de 15 a 20 cent\u00edmetros, disminuir\u00e1 los s\u00edntomas de reflujo <\/a>sobre todo si tienes tos nocturna, ronquera o ardor de garganta por las ma\u00f1anas.<\/strong><\/p>\n

No uses ropa apretada<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>Por razones obvias, esto elevar\u00e1 la presi\u00f3n dentro de tu abdomen y puede favorecer el que exista mayor reflujo<\/strong> del contenido g\u00e1strico hacia el es\u00f3fago.<\/p>\n

Evita el alcohol y el tabaco<\/strong><\/h2>\n

\u00a0El alcohol hace que la v\u00e1lvula que evita que los alimentos que est\u00e1n en el est\u00f3mago regresen hacia el es\u00f3fago<\/strong>, se abra y por lo tanto, produzca reflujo<\/a>; mientras que el tabaco disminuye nuestra salivaci\u00f3n, por lo que el aclaramiento esof\u00e1gico se ve afectado.<\/strong><\/p>\n

Dile no a la cafe\u00edna \ud83d\ude41<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>Habitualmente es un\u00a0 disparador de los s\u00edntomas, as\u00ed que elimina de tu dieta el caf\u00e9, y el chocolate<\/strong>. Y si lo logras, puedes decirles adi\u00f3s tambi\u00e9n a: las grasas, las bebidas con gas, la menta y los alimentos muy condimentados.<\/strong><\/p>\n

\u00a1Ejercita tu diafragma!<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>El diafragma es un m\u00fasculo muy importante para nuestra respiraci\u00f3n, y\u00a0 cuando realizamos ejercicios respiratorios reforzamos el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior<\/strong>, que funciona como una\u00a0 barrera antireflujo\u00a0 o v\u00e1lvula para evitar que los alimentos regresen del est\u00f3mago hacia nuestro es\u00f3fago.<\/p>\n

No cenes tan noche<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>As\u00ed es, evita cenar 2 horas antes de irte a la cama o lo que es lo mismo: cena temprano, esto ayudar\u00e1 a que haya menos alimentos en tu est\u00f3mago cuando decidas ponerlo en posici\u00f3n horizontal,<\/strong> y disminuir\u00e1 las posibilidades de que la comida pueda regresar hasta tu boca.<\/p>\n

Estas son las recomendaciones o tips, que debes seguir junto con las indicaciones y el tratamiento m\u00e9dico<\/a> que te env\u00ede tu cirujano<\/strong>, la verdad es que cada paciente es diferente, pero llevarlas a cabo definitivamente ayudar\u00e1 a que te sientas mejor.<\/p>\n

Espero haberte ayudado, d\u00e9janos tus comentarios y cu\u00e9ntanos a ti cu\u00e1l te funciona mejor, si alguno no te lo sab\u00edas o cual te sorprendi\u00f3.<\/strong> Nos leemos pronto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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