{"id":574,"date":"2022-12-08T14:31:27","date_gmt":"2022-12-08T14:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/?p=574"},"modified":"2024-09-30T17:59:20","modified_gmt":"2024-09-30T17:59:20","slug":"menu-navideno-para-la-gastritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/menu-navideno-para-la-gastritis\/","title":{"rendered":"Men\u00fa navide\u00f1o para la gastritis"},"content":{"rendered":"

Se acerca una de las \u00e9pocas del a\u00f1o donde la comida es irresistible para nuestros paladares, de hecho, de acuerdo con la Secretar\u00eda de Salud (SSA), la poblaci\u00f3n mexicana puede subir hasta 5 kilos durante esta temporada.<\/span><\/p>\n

Claro que todo esto va de acuerdo a la calidad y cantidad de nuestros alimentos.<\/span><\/p>\n

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En el caso de las personas que padecen <\/span>gastritis<\/b>, se deben seguir ciertos lineamientos al pie de la letra para poder disfrutar los festejos navide\u00f1os con salud y moderaci\u00f3n. En ese sentido, algunos de los platillos navide\u00f1os contienen gran cantidad de grasa o irritantes.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfPero qu\u00e9 crees?<\/b> Existe una f\u00f3rmula para elegir tus alimentos y es muy r\u00e1pida. Y es que solo debes elegir alimentos poco o sin condimentar; poco irritantes y de contenido cal\u00f3rico bajo o moderado: cuida tus porciones y elige mejor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed te compartimos 6 puntos IMPORTANTES para que sobrevivas esta navidad\u00a0aun con gastritis:
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  1. Horarios de comida:<\/b><\/span> Sigue tus horarios o planifica realizar de 3 a 5 comidas para evitar excederte por la noche. Es un error com\u00fan esperar hasta la noche para comer,\u00a0y esto podr\u00eda provocar que caigas\u00a0en excesos.<\/span><\/li>\n
  2. Est\u00e1s cenando:<\/b><\/span> Piensa en que es <\/span>cena navide\u00f1a<\/b>, es decir, despu\u00e9s ir\u00e1s a dormir: no olvides la recomendaci\u00f3n b\u00e1sica de comer ligero en la cena.<\/span><\/li>\n
  3. Cero refrescos<\/b><\/span>:<\/span> Esta regla es clave, ya que es una bebida irritante, opta mejor por agua y evita el alcohol que tambi\u00e9n irritar\u00e1 tu est\u00f3mago.<\/span><\/li>\n
  4. Act\u00edvate<\/b><\/span>:<\/span> Luego de la cena, no cometas el error de ir de inmediato a la cama: baila, camina o convive, la idea es mantenerte en movimiento antes de irte a\u00a0acostar para esperar a Santa.<\/span><\/li>\n
  5. S\u00cd, puedes disfrutar de la ensalada de manzana<\/b><\/span>.<\/span> Puedes comerla, solo te recomendamos mejor<\/span> sustituir la crema por yogur<\/b>.<\/span><\/li>\n
  6. Ciudad tus porciones<\/b><\/span>: Recuerda <\/span>moderar tu consumo de alimento<\/b>s<\/strong>, todo <\/span>exceso puede da\u00f1ar tu salud<\/b>. \u00a1Tenlo muy presente siempre!\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:\u00a0Dieta baja en FODMAP\u00b4s<\/a><\/p>\n

    Algunas opciones de men\u00fa para la gastritis adaptado, son las siguientes:<\/b><\/h3>\n
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    • Entrada<\/b><\/span>: Sopa de verduras o fideos secos sin crema o mantequilla; prepara la pasta con pocos condimentos, puede ser con hierbas finas.<\/span><\/li>\n
    • Botana<\/b><\/span>: Pasitas sin chocolate o ar\u00e1ndanos secos y nueces.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Plato fuerte<\/b><\/span>:<\/span> Pavo sin enchilar, solamente horneado, salm\u00f3n horneado, at\u00fan o bacalao a la vizca\u00edna, sin chiles g\u00fceros.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Guarnici\u00f3n<\/b><\/span>: Verduras hervidas. Tambi\u00e9n puede ser ensalada de manzana o coditos con yogur.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Postre<\/span>:<\/b> Manzana hervida con canela, es deliciosa, pr\u00e1ctica y con ingredientes t\u00edpicos de la temporada.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Y ahora s\u00ed\u2026 \u00a1A disfrutar de <\/span>las\u00a0fiestas decembrinas!<\/b><\/p>\n

      Fuente: sumedico.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Se acerca una de las \u00e9pocas del a\u00f1o donde la comida es irresistible para nuestros paladares, de hecho, de acuerdo con la Secretar\u00eda de Salud (SSA), la poblaci\u00f3n mexicana puede subir hasta 5 kilos durante esta temporada. Claro que todo esto va de acuerdo a la calidad y cantidad de nuestros alimentos.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[170],"tags":[14,182,87,44,51,181,76,43,88,50,13,90,15,16,10],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=574"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":584,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions\/584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}