{"id":689,"date":"2024-04-17T16:31:01","date_gmt":"2024-04-17T16:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/?p=689"},"modified":"2024-04-17T16:50:10","modified_gmt":"2024-04-17T16:50:10","slug":"la-leche-no-es-buena-para-la-acidez-como-creias-estos-10-alimentos-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/la-leche-no-es-buena-para-la-acidez-como-creias-estos-10-alimentos-si\/","title":{"rendered":"La leche no es buena para la acidez como cre\u00edas, estos 10 alimentos si"},"content":{"rendered":"\n

Casi la mitad de nosotros sufrimos de acidez o ardor estomacal en alg\u00fan momento<\/strong>, lo que nos lleva a preguntarnos qu\u00e9 podemos comer para evitarlo<\/strong>. Si bien los alimentos y bebidas \u00e1cidas generalmente no son ideales, \u00bfhay algo que podamos tomar para evitar este malestar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n

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\"La<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Este problema afecta a entre el 10 y el 30% de la poblaci\u00f3n<\/strong>, siendo m\u00e1s com\u00fan en los pa\u00edses occidentales debido a nuestro estilo de vida poco saludable y la dieta rica en alimentos procesados. Por lo tanto, es probable que muchos de nosotros experimentemos alg\u00fan s\u00edntoma relacionado con la acidez en alg\u00fan momento de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Estos son algunos de los factores que pueden desencadenar el ardor estomacal:<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Comidas pesadas (45%)<\/li>\n\n\n\n
  • Estr\u00e9s (38%)<\/li>\n\n\n\n
  • Mala alimentaci\u00f3n (34%)<\/li>\n\n\n\n
  • Tabaco<\/li>\n\n\n\n
  • Hernia de hiato<\/li>\n\n\n\n
  • Alcohol<\/li>\n\n\n\n
  • Algunos medicamentos<\/li>\n\n\n\n
  • Cafe\u00edna<\/li>\n\n\n\n
  • Falta de ejercicio<\/li>\n\n\n\n
  • \u00dalcera g\u00e1strica<\/li>\n\n\n\n
  • Obesidad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Pero, \u00bfqu\u00e9 alimentos pueden ayudar a combatir o prevenir la acidez?<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Br\u00f3coli:<\/strong> Rico en nutrientes como carotenos, vitaminas A y C, selenio, potasio y fibra, que ayudan a limpiar nuestro cuerpo y mejorar la digesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Pl\u00e1tano:<\/strong> Con propiedades alcalinizantes que neutralizan el \u00e1cido estomacal, adem\u00e1s de ser rico en potasio y fibra.<\/li>\n\n\n\n
    • Manzana:<\/strong> Neutraliza la acidez gracias a la pectina que contiene, siendo ideal para prevenir la acidez.<\/li>\n\n\n\n
    • Avena:<\/strong> Act\u00faa como un anti\u00e1cido natural y ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal debido a su alto contenido de fibra.<\/li>\n\n\n\n
    • Calabaza:<\/strong> Contiene muc\u00edlagos y betacarotenos que protegen la mucosa digestiva.<\/li>\n\n\n\n
    • Patata:<\/strong> F\u00e1cil de digerir y suaviza el est\u00f3mago, regulando el \u00e1cido g\u00e1strico.<\/li>\n\n\n\n
    • Pera:<\/strong> Rica en fibra, vitaminas y minerales que ayudan a regular el sistema digestivo.<\/li>\n\n\n\n
    • Pi\u00f1a:<\/strong> Recomendada por su contenido en bromelina, una enzima que favorece la digesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Papaya:<\/strong> Contiene enzimas que facilitan la digesti\u00f3n y alivian las molestias causadas por la acidez.<\/li>\n\n\n\n
    • Almendras:<\/strong> Fuente de fibra, vitaminas y minerales que tambi\u00e9n benefician la flora intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Es importante tener en cuenta que beber leche o consumir l\u00e1cteos para aliviar la acidez es un error com\u00fan. La case\u00edna presente en los l\u00e1cteos no neutraliza el \u00e1cido estomacal y, de hecho, puede estimularlo a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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      Casi la mitad de nosotros sufrimos de acidez o ardor estomacal en alg\u00fan momento, lo que nos lleva a preguntarnos qu\u00e9 podemos comer para evitarlo. Si bien los alimentos y bebidas \u00e1cidas generalmente no son ideales, \u00bfhay algo que podamos tomar para evitar este malestar?<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[203,185,82,182,76],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=689"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":695,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689\/revisions\/695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaparatodos.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}